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からだにいいこと 2006年 10月号 [雑誌]
からだにいいこと 2006年 10月号 [雑誌] (JUGEMレビュー »)

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美容&健康情報いっぱいのブログです♪
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六本木天然温泉「Zaboo(ザブー)」
昨日は仕事帰りに、友人と温泉にいってきました温泉
・・・といっても、温泉街にいったわけではなく、
最近、美術館もできた話題スポット六本木ぴかぴか



私達がいった温泉は、「Zaboo
あの渋谷の女性専用shiespaの六本木版とでもいうのだろうか?
でもここは、男性も利用できますグッド
意外にも、男性1名での利用が多かったひらめき

館内は、とってもきれいラッキー
スパということで、撮影できないのが残念なくらい汗
まずは、体を洗ってお風呂めぐりプシュー

やっぱり、湯船は気持ちいいパクッ
・・・がしかし、10分も経たないうちにギブアップたらーっ
温度の低いスティームサウナに移動ジョギング
ここなら、長く居ても平気そう。
アロマの心地よい香りと、静かな空間猫2

その後、いくつかサウナをハシゴして、Zabooを満喫ぴかぴか
たくさんお水を飲んで、普段かかない汗もかいたから、
何だか体の中が、浄化されてキレイになった気がするラブ

気軽にいけるから、冷え性解消にもいいかもあっかんべー
代謝をよくして、今年こそ今年こそ夏までに痩せるぞパンチどんっ


最近、便秘にも脂肪燃焼にもよい「りんご酢赤りんご」を飲んでますおはな
変なツンとした感じがないから、すごく飲みやすいラッキー
りんご酢


| 美容マニア | 11:01 | comments(12) | trackbacks(523) |
デトックスにもダイエットにも!おからこんにゃく♪
青森発の新食材おからこんにゃく
名前の通り、おからとこんにゃくを混ぜたもの。
カロリーは鶏胸肉の1/8、食物繊維はレタスの約5倍

クセがなくて調理しやすい・言わなければお肉と思って食べちゃう!・腹持ちがいい・
便秘がなくなった・・・など色々なことを聞いてしまったら、試さない訳ないじゃない!!

早速スーパーに行って、買って来ましたdown
okara

臭いはちょっとキツイニョロ
だって、私はこんにゃくもおからも嫌いなんだもの撃沈

調理次第では本当にお肉みたい!とテレビで言っていたので、
まずは焼肉風にすることにしました。片栗粉をまぶして、両面をカリっとさせて、
面倒臭いので焼肉のタレをザッっとかけました。

それがコレdown
okara-yaki

恐る恐る口に入れてみたところ、私はお肉と間違う!ということはないけれど、
これはコレで有りかな、と思う食感や味でした。

確かに腹持ちがいいし、お肉の代用品として使えば
ダイエットにいいかも
ワッ!
食べ続ければ、便秘も治るかな!?
下手に高くてまずいダイエット食材を買うより、こちらの方が
全般的にいいと思うので、少し続けてみようっとディナー

アイディア次第で、色々な料理に使えるみたい。
レシピは、こちらdown
http://www.deats.com/recipi/recipi.htm
| 美容マニア | 17:02 | comments(1) | trackbacks(11) |
Wデトックス リンパマッサージ&セラミックサンドバス
テレビを見ていたら、最新デトックス情報をやっていた聞き耳を立てる

上野松坂屋にあるリフレーヌという、(エルセーヌの系列?)ぼぐし処。
リンパマッサージ&SGEセラミックスサンドバスがいいらしい拍手


全身リンパマッサージをしてから、一見、砂風呂のように見える、
天然鉱石SGEを使ったセラミックサンドバスに入るコース。

SGEセラミックスサンドバスは、仰向けに寝て、顔以外の全身を
SGEセラミックで覆って15分。様々な老廃物を含んだ汗が大量に出るらしい。
このセラミックを使うと、湯冷めしにくく代謝上向きにいいらしい。
プロゴルファーの片山晋呉さんも試したことがあるらしく、
体脂肪が3%も減ったんだとか。

番組内のレポーターの方は、あんまり体脂肪が減ってなかった。
もともと代謝が悪い方なので、2回3回とやるうちに代謝がよくなって、
汗もたくさん出て、体脂肪も減るって言ってた。

私もこのタイプで、同じようによく言われるけど、
やっぱり1回で実感できないと、高いお金を払って続けていこうって
思えないんだなぁ豚だから未だに何もかわらないのかしらくもり

といいつつ、このSGEセラミックスサンドバス、ちょっと試してみたいなぴかぴか





| 美容マニア | 17:10 | comments(1) | trackbacks(166) |
不老長寿鍋
友人と飲みに行ってきました。

最近、火鍋や薬膳鍋など、中国系の身体によくて辛い鍋にはまっています。
そこで、今回はちょっと画像が暗くてわかりにくいけど、
コレdownを食べました。

red
赤の薬膳

ウコン・クコの実・胡麻・生姜・ニンニク・豆板醤をいれた辛味ダシに、
有機野菜と黒豚ロースをしゃぶしゃぶにして召し上がります。

この『赤の薬膳』は、野菜から染み出す甘みと肉のコクが、
食欲・新陳代謝の増進を促します。辛さが苦手な方は、火がとおり
旨みや甘みが出るまでしばしの我慢です。 
そして何よりのおすすめが〆の雑炊です。いろいろな味わいが凝縮され、
極上の一品となります。

健康にもダイエットにもいい鍋なんて、ステキぴかぴか
私は激辛好きなので、そんなに辛く感じなかったけど、
ダシが良く出ていて、スープが美味しかった温泉
そしてなによりも、キャベツが美味!!

他にも、野菜の甘みを堪能できる15種類の有機野菜サラダや、
ふわふわのお豆腐、不思議な食感のじゃが玉
きのこの炭火焼などなど、
どれも本当においしくて満足でしたかわいい

そして、食べ過ぎディナー飲みすぎワイングラスの結果、
楽しみにしていたデザートに辿り着けませんでしたフガー
こんなに食べてたら、いくらダイエットにいいお鍋を食べても、
ダメかしら?

お店は海花月といい、乃木坂にあります。
場所は、ちょっとわかりにくいかも・・・

おまけ
お手洗いに入って、びっくりびっくり
彼が見守ってくれました・・・汗
kappa
| 美容マニア | 09:17 | comments(0) | trackbacks(1) |
自慢の肌? お手入れなしには、もう無理!
もう、持ってうまれた才能だけでは無理だ。
ケアすることに決めた!


ダンナが突然言い出したワッ!

なんのことおや?

鏡に見入ってたら、肌の衰えを感じたみたいショック
肌には自信があったようで、ショックを隠せないようでした汗
それで、お顔もボディーもしっかりケアしようって思ったらしい。

そこでソニプラで買ったのが、このボディクリーム。
body 1
samourai womanのボディクリーム

私は違う香りが良かったんだけど、ダンナはソーダ&レモンを選びました。
男性は、さっぱりした香りがお好き!?
毎日、朝・晩としっかりケアしているようです。
ダンナだけでなく、男も気にいったようで、「クリーム塗って〜ぴかぴか」と
ウルサイくらい。でも、子どもの肌って乾燥しないのかと思っていたら、
冬はやっぱり乾燥してます
。もちろん大人ほどではないけどね・・・。


そして、顔と首には私が使っているローションを勝手に使ってます。
urumika el
ウルミカ エッセンスローション

とろーりコクがあって、美容液と化粧水がひとつになっている
最近の私のお気に入りフラーレンアスタキサンチンなど、
エイジングケアに欠かせない話題の抗酸化成分が入っていて、
私にピッタリ!!ちょっとお高いけど、少量でよく伸びるので、
かなり使えるチョキダンナは私が大事に使っているのを見て、
密かに狙っていたらしい。もったいないけど、使わせてあげようるんるん

私も負けずに、しっかりお手入れしなくっちゃギザギザ






| 美容マニア | 11:26 | comments(1) | trackbacks(3) |
ほし納豆で、美容健康ダイエット♪
>納豆ダイエットで話題を独占し、スーパーで売り切れ続出!!
だったのに、あれから一気に見向きもされなくなってしまった納豆[:がく〜:]

もともと納豆は、腸内環境を整える働きがあったり、
女性に嬉しいイソフラボンも含まれているので、ダイエットに効果がなくても
れっきとした健康食品なので、しっかり食べたい食品なのですひらめき

・疲労回復
・整腸作用
・便通促進
・滋養強壮
・コレステロールの代謝を促す
・免疫力アップ効果
・活性酸素の働きを抑える
・体の老化やがんを防ぐ
・肌や皮膚を若々しく保つ


こんなに素敵な効果がある納豆を摂らないなんて、もったいない!
いつでもどこでも、手軽に摂取できるように、ほし納豆を購入。
ちょっと、小腹が空いたときにも、油分や糖分の多いお菓子を食べないで、
このほし納豆にしよう♪
ほし納豆

情報があふれている時代だからこそ、鵜呑みにせず、
自分で情報を判断できる力を備えていきたいですねニコニコ



メモ詳しい納豆の健康効果はこちら・・・↓
納豆の健康効果
納豆が、日本人の食事に登場したのは3000〜4000年前の縄文時代といわれ、
奈良時代には完全に定着した歴史のある食材である。
」納豆は、人体に不可欠な必須アミノ酸群をバランス良く含んでおり、ビタミンB2などのビタミン群カリウム亜鉛カルシウムなどのミネラル成分、食物繊維など栄養素も豊富である。
さらに納豆とその原料である大豆独自の栄養成分が、高い健康効果をもたらす。
納豆の効用は、栄養的な素晴らしさだけでなく納豆菌自体の優れた作用に負うところが大きく、納豆には1gに10億個以上という納豆菌がいる。納豆菌は胃酸にも耐えて腸にたどりつき、善玉菌の増殖を助けて整腸作用を発揮し、便通を改善。
悪玉菌がつくる腐敗産物の生成を減らし、有害物質を吸着して排泄を促すことから肝臓の負担を軽くし、肌や各組織にもよい影響を与える。
納豆菌がつくる酵素のひとつに近年話題になっている『ナットウキナーゼ』がある。
数ある食材の中でも納豆だけが含む酵素で、血液を固まりにくくし血液の流れをサラサラにし、脳卒中や心筋梗塞、動脈効果など生活習慣病(成人病)予防に役立つ。
また、納豆や大豆に含まれるフラボノイドの一種である『イソフラボン』は、更年期の、特に女性ホルモンに働きかけ、骨粗鬆症の予防や美肌・美白の効果があるとして近年注目されている成分である。[J-Medicalより引用]
| 美容マニア | 11:13 | comments(0) | trackbacks(87) |
効率的にかしこくダイエット!
知っている人も多いかと思いますが、女性のダイエットジョギングには、
女性ホルモン女が大変大きく関わってきます。

女性には、痩せやすいホルモンぴかぴかプロゲステロン」、
太りやすいホルモン豚プロゲステロン」の2種類があります。

このホルモン量のバランスによって、同じダイエットでも効率的に痩せられる時期と、
頑張っているのに痩せにくい時期に分かれているみたいひらめき
この時期をしっかり、把握しておけばかしこくがダイエットができそう猫2ぴかぴか


エストロゲンプロゲステロンとは?

エストロゲン(卵胞ホルモン)
排卵に関わるホルモン。
卵巣や子宮の発達を促し、女性らしい体つきを作り出します。また、体内のカルシウム量を調整し、骨からカルシウムが溶け出すのを防ぐ働きもあります。
心身共に体調がよくなり、運動の効果集中力もアップ。
更年期になると排卵がなくなるので、分泌されなくなります。

プロゲステロン(黄体ホルモン)
女性の生理に関わるホルモン。
子宮内膜や子宮筋の働きを調整したり、乳腺の発達などを促します。
妊娠すると常に分泌されるようになります。また、血糖値を正常にして体脂肪を減らすなどの働きもあります。
このホルモンが分泌されている間は、イライラしたり精神的に不安定になります。
また、水分を溜め込みやすくなるのでむくみが出て、大腸の蠕動運動が低下して、
便秘になりがち。さらに、自律神経の働きも鈍くなってしまうので、
ダイエットの効果が出にくい時期ですあめ



さて、1番!気になる時期は・・・

【生理】 生理がはじまった日から約1週間
     エストロゲンnext プロゲステロンnext
  ↓  
【卵胞期】生理終了〜排卵前 good 赤い旗
     エストロゲンup  プロゲステロンnext
  ↓  
【排卵】 排卵日前後3〜5日間 good 赤い旗
     エストロゲンup プロゲステロンup
  ↓  
【黄体期】排卵後〜次の生理まで
     エストロゲンdown  プロゲステロンnext


よって、エストロゲンの量が多い、卵胞期・排卵期にダイエットをすると、
効率的にダイエットができちゃうんですかわいい
逆に、黄体期などは、便秘むくみに注意して!!
特にこの時期には、甘いものを摂るとイライラしやすいので、リラックスを心がけて、楽しく過ごしましょうラッキー



本参考サイト

パソコン女性ホルモンとダイエットの関係
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/kiso/hormone/index.html
| 美容マニア | 10:43 | comments(0) | trackbacks(35) |
パソコンから癒しの香り?!@アロマジュール
雑誌を読んでいたら、気になる商品を発見ひらめき
パソコンでアロマオイルを自由にブレンド。
USB対応の「アロマジュール」という芳香拡散器プシュー

香りの作り方は、いたって簡単ぴかぴか
専用のソフトを使用して、インターネット上から、香りのレシピをダウンロード。
そのレシピ通りに、自動で香りを調合してくれますラブラブ
それ以外にも、オリジナルのレシピをパソコンに保存したり、
自分だけのオリジナルのレシピを、友達を交換することも可能グッド

パクッアロマジュール
パソコン(株)ミラプロ

気分によって色々な香りを楽しめて、面白そうかわいい
ここまで香りが再現できるなら、近い将来、テレビテレビジョンから、
いい香りがする日は近いかなぁムード
| 美容マニア | 10:33 | comments(0) | trackbacks(1) |
ダイエット美肌スープ
年末年始で、ちょっと太ってしまった豚
不規則な生活で、お肌もかなりお疲れ気味・・・。
こんな時は、体の中からもしっかりケアしなきゃ!!

そこで、ゆきんこさんのブログに掲載されていた『魔法の美肌スープぴかぴか』を実践。

セロリがなかったので、しょうがをちょっと多めに入れて、
土鍋でコトコト1時間・・。

トロトロに煮えた野菜たちを取り出して、固形スープなどで薄味をつけます。
※その際には、塩分を控えめにひらめき


スープで同じ味だと飽きてしまうので、食べるときに、
一味唐辛子、ラー油や、チーズ、しょうゆなど、食べるときに、
ちょっと、味を変えて食べますモグモグ
あと、具を追加したり。
悪までも薄味厳守プシューなのを忘れずに。

朝と夜にこのスープを飲んで、美肌を取り戻すぞディナー
特に夜は、時間があるからついついたくさん食べてしまう下向き
ダイエットもかねて、このスープと野菜を中心の食生活に変えようるんるん


1週間後、1ヵ月後・・・
お肌と体重にはどんな変化があるか楽しみだなラブ
| 美容マニア | 11:15 | comments(0) | trackbacks(1) |
和サプリ
食事と健康について考える今日この頃。
色々なものを読んだり聞いたりしていると、
和食は健康にいいということがわかってくる。

でも、パスタもラーメンラーメンもハンバーガーハンバーガーも好きくもりもちろん食事には気をつけるけど、少しはサプリにも頼っちゃおう。
そんなとき、マツキヨで発見!和サプリ

suppli

和の食材や食材の色に注目して開発されたサプリ。
白米、黄大豆、青魚、発酵食品、黒豆、赤野菜、緑野菜の7種類ある。

ビタミンやミネラルが豊富な白米に加えて、食生活に応じて
6種類の中から必要なものを組み合わせるといいらしい。

私は青魚、ダンナは発酵食品を摂ることにきのこブルー

今、世間で騒がれている納豆。ダイエットはわからないけど、
何も効果がないかのように、がっかりされているのは何故?
発酵食品は健康や腸にいいことは、昔からわかっていること。
ダンナは納豆が嫌いなので今まで摂れないでいたので、
このサプリは大活躍!
でも、「なんとなく納豆臭い・・・」と言ってました撃沈

サプリばかりに頼るのもよくないけど、適度に活用していこうYES!
そして、あまり情報にばかり左右されないで、
自分で調べて判断することも大事よねよつばのクローバー


| 美容マニア | 15:11 | comments(0) | trackbacks(8) |
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